La falta de sueño es muy perjudicial para nuestros cuerpos y cerebros. Todos los estudios dicen lo mismo: cuanto más corto sea tu sueño, más corta será tu vida. Así que si quieres llegar a la vejez y mantenerte sano el mayor tiempo posible, deberías invertir en una buena noche de sueño.
Si tienes más de 50 años deberías sentirte alentado a hacer ejercicio. Vivimos más y la calidad de nuestra vida se ve directamente afectada por nuestra capacidad de permanecer activos.
Dormir las horas adecuadas es tan importante para nuestro cuerpo como llevar una dieta equilibrada o efectuar actividad física, pues entre las funciones del sueño se encuentra mantener en equilibrio los sistemas inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico.
La menopausia es una de las etapas más olvidadas en la salud de la mujer. Se habla mucho de embarazo, de fertilidad, de alteraciones con la regla, pero... ¿Qué pasa cuando nos acercamos a la menopausia?.
Hoy publicamos un artículo del Diario de la Mancha LANZA, donde narran una nueva proeza de nuestra amiga Carmen Belmar, compañera y protagonista del proyecto ONCE CIMAS, donde afronta el reto de ser la primera mujer con discapacidad visual en coronar las cimas más altas de la Comunidad Valenciana.
Hay situaciones que nos provocan cambios en nuestro organismo, ya sean cambios emocionales, hormonales o de regulación. Todo ello puede derivar en tener la sensación de un hambre insaciable, coma lo que se coma, y que además, al ser un apetito voraz, la apetencia es por alimentos ultraprocesados. Este apetito es una señal de alarma que el cuerpo...
Practicar ejercicio de forma regular tiene innumerables beneficios para la salud: favorece el estado del corazón y los pulmones, mejora la agilidad, mantiene lejos la diabetes, el colesterol y el cáncer y hasta nos pone de mejor humor. Pero hay una ventaja más: hace que tomemos menos medicamentos.
